Витаптека развенчивает пять мифов о здоровом питании

Сеть государственных аптек "Витаптека" (apteki_vtb_pharm) выпустила видеоролик, в котором опровергаются пять распространенных мифов о здоровом питании. Миф 1: Нельзя есть после шести вечера. Диетологи рекомендуют последний прием пищи за 3 часа до сна, но время зависит от индивидуального режима. Миф 2: Кофе вредно для сердца. Умеренное употребление кофе (2 чашки в день) снижает риск аритмии. Миф 3: Нужно чистить организм от токсинов. Печень и почки справляются с детоксикацией. Миф 4: Лишний вес из-за тяжелых костей. Разница в весе костей у людей одинакового роста не превышает 500 г. Миф 5: Обезжиренная пища предпочтительнее. Жиры составляют 30% от суточной калорийности. Видео призывает к разумному питанию.