Интервальное голодание: советы от блогера о времени приема пищи и важности жиров

Интервальное голодание: когда лучше начинать есть? В последнее время все большую популярность набирает интервальное голодание. Многие люди интересуются, как правильно соблюдать этот режим питания. Один из вопросов, который часто возникает, — когда лучше всего принимать первый прием пищи. В популярном видеоролике на платформе TikTok блогер Archi_Mur, известный своими достижениями в похудении, делится своим опытом. Он рекомендует первый прием пищи в период с 11 до 19 часов. Однако, он также обращает внимание на важность включения жиров в утренний рацион, особенно для людей, имеющих проблемы с желчным пузырем. «Если вы проснулись в 7 утра, то к 7:15 желательно уже съесть что-то жирное, например, сырники или омлет с сыром», — советует Archi_Mur. Блогер предупреждает о потенциальных рисках интервального голодания для людей с камнями в желчном пузыре. Он подчеркивает, что неправильный подход может привести к ухудшению состояния здоровья. Archi_Mur рекомендует перед началом интервального голодания пройти обследование у врача. В заключение, Archi_Mur напоминает о важности индивидуального подхода к питанию и необходимости консультации с врачом перед внесением значительных изменений в рацион.