Living 360
Safe pregnancy exercises: best workouts for each trimester
What exercises should you avoid while pregnant? Experts share strength and cardio tips to help you keep fit during your first, second and third trime…
44
9k
8k
198k
Фитнес-тренер разработала комплекс упражнений для беременных женщин
Беременность – это не повод отказываться от физической активности. Однако, важно выбирать правильные упражнения, которые не нанесут вреда будущей маме и малышу. Фитнес-тренер Бьянка, специалист по работе с тазовым дном, предлагает комплекс упражнений для укрепления мышц кора во втором триместре беременности. В комплекс входят три упражнения: подъемы коленей в упоре на коленях, касания пятками ягодиц в положении лежа и боковая планка. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд. Бьянка подчеркивает важность правильной техники выполнения упражнений, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Она также отмечает, что ее программа для беременных доступна по специальной цене. Беременность – это прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и физической форме, и правильные упражнения могут помочь в этом.
