Эффективная домашняя тренировка за 17 секунд: советы от bulafit

В сети появилось видео с короткой, но эффективной тренировкой для дома от блогера Никиты Буланцева (bulafit). Тренировка, длительностью 17 секунд, включает в себя приседания (4 подхода по 20 повторений), прыжки (4 подхода по 40 повторений), отжимания (4 подхода по 20 повторений) и подъемы ног сидя на стуле (4 подхода по 25 повторений). Все упражнения выполняются без дополнительного оборудования, что делает тренировку доступной для широкого круга людей. "Это простая, но эффектная тренировка, которую можно выполнить в домашних условиях", — говорит Никита Буланцев в своем описании к видео. За короткий промежуток времени видео собрало 719 просмотров, 45 лайков и 9 сохранений, что свидетельствует о востребованности подобного контента. Тренировка может стать полезным дополнением к повседневной жизни для тех, кто хочет поддерживать физическую форму без посещения спортзала.