Тренер из Украины показал правильную технику ягодичного моста

В тренажерном зале Украины тренер поделился советами по выполнению ягодичного моста. Он акцентировал внимание на правильной амплитуде движений и нагрузке на квадрицепсы, чтобы избежать травм коленей. "Если хочешь накачать квадрицепсы на ягодичном мосту, ты долбоёб", — заявил тренер, подчеркивая важность правильной техники. Видео демонстрирует практический подход к тренировкам и полезные советы для спортсменов, которые хотят избежать травм.