Эффективная тренировка ног и ягодиц: советы от белорусского фитнес-блогера

В белорусском городе Минске (предположительное местоположение, судя по коду места публикации BY) девушка показала эффективный комплекс упражнений для тренировки ног и ягодиц. Видео, опубликованное 29 ноября 2024 года на платформе TikTok пользователем @bulafit (Никита Буланцев), за короткое время набрало 246 просмотров. В видео показаны три упражнения: разведение ног на тренажере, румынские становые тяги и приседания в Смите. Каждое упражнение выполняется в 5 подходах по 12 повторений. "Это отличная тренировка для тех, кто хочет укрепить мышцы ног и ягодиц", — комментирует автор видео. Несмотря на то, что видео не содержит уникальных фактов, оно может быть полезно для тех, кто ищет простые и эффективные упражнения для домашней или тренажерной тренировки.