Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
    Login
    Create account
    bulafit
    bulafit
    6
    224
    61
    12k
    101

    Простая зарядка для пожилых: упражнения, которые можно делать сидя

    Простая зарядка для пожилых: упражнения, которые можно делать сидя. В современном мире все больше людей достигают пожилого возраста. Поддержание здоровья и физической активности становится особенно важным. В этом контексте, простые упражнения, которые можно выполнять сидя, приобретают особую актуальность. Пользователь сети под ником bulafit поделился коротким видеороликом, демонстрирующим несложную зарядку. Зарядка включает в себя четыре упражнения: статическое потягивание рук, сведение локтей, подъём рук через стороны и выпрямление ног. Все упражнения выполняются сидя на стуле, что делает их доступными для людей с ограниченной подвижностью. "Это очень простая, но эффективная зарядка," — говорит Никита Буланцев, автор видео. "Она помогает улучшить кровообращение, гибкость и подвижность суставов." Регулярные занятия помогут поддерживать здоровье и активность. Не забывайте про консультацию с врачом перед началом новых упражнений.

    7 months ago
    BY
    лайфхаки
    зарядка
    73-летняя белорусская мама вдохновляет других на зарядку
    73-летняя белорусская мама вдохновляет других на зарядку
    user3833204590360
    7mo ago
    BY
    625
    60-летний латвиец показывает пользу упражнения "стульчик"
    60-летний латвиец показывает пользу упражнения "стульчик"
    usern5hpa58gh2
    7mo ago
    LV
    1k
    Белорусский спортсмен показал, как сесть на шпагат за несколько тренировок
    Белорусский спортсмен показал, как сесть на шпагат за несколько…
    denis.marusevich
    7mo ago
    BY
    296k
    Латвийский пенсионер показал эффективную тренировку "стульчик"
    Латвийский пенсионер показал эффективную тренировку "стульчик"
    usern5hpa58gh2
    7mo ago
    LV
    1k
    newstik.info@gmail.com