Простая зарядка для пожилых: 5 упражнений для здоровья

Простая зарядка для пожилых: пять упражнений для здоровья. В Беларуси, как и во многих других странах, растет число пожилых людей. Поддержание физической активности очень важно для сохранения здоровья в этом возрасте. В одном из видео на платформе TikTok пользователь под ником bulafit (@bulafit) показал простую, но эффективную зарядку, состоящую из пяти упражнений. «Сведения и разведения рук нужно делать 10-12 раз, вращения плеч – 14-16, махи руками вдоль тела – 12-14, подъемы коленей к животу – 18-20, и наклоны корпуса в сторону – 18-20», – показывает в видео автор. Эта зарядка доступна для выполнения даже людям с ограниченной подвижностью. Пользователи в комментариях активно благодарят автора за полезную информацию. Видео может стать хорошим дополнением к статьям о здоровье пожилых людей и профилактике заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.