Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
Newstik logo
NEWSTIK
Explore the world of short videos
    Login
    Create account
    bulafit
    bulafit
    8
    133
    53
    12k
    20

    Эффективные упражнения при диастазе: рекомендации от фитнес-инструктора

    Диастаз: эффективные упражнения для коррекции. В последнее время все больше людей сталкиваются с проблемой диастаза – расхождения прямых мышц живота. Эта проблема может вызывать дискомфорт и эстетические недостатки. К счастью, существуют эффективные упражнения, которые помогают справиться с диастазом. Фитнес-инструктор Никита Буланцев (@bulafit) в своем недавнем видео продемонстрировал серию упражнений, которые можно легко выполнять дома. В видео показаны такие упражнения, как обратная планка мостик, ягодичный мостик, подтягивания ног к груди лежа, вытягивание на четвереньках и подъем ноги лежа на боку. Каждое упражнение выполняется по 3 подхода с определенным количеством повторений. "Это простая, но эффективная тренировка, которая поможет укрепить мышцы живота и улучшить внешний вид", – комментирует Никита Буланцев. Однако, перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

    6 months ago
    BY
    лайфхаки
    диастаз
    Правильная техника приседаний: короткий видеоурок из минского фитнес-зала
    Правильная техника приседаний: короткий видеоурок из минского…
    borisenko.team_
    6mo ago
    BY
    214
    Эффективная планка: упражнение для пресса от опытного тренера
    Эффективная планка: упражнение для пресса от опытного тренера
    usern5hpa58gh2
    6mo ago
    LV
    844
    Простая растяжка для ног после тренировки: советы от латвийского блогера
    Простая растяжка для ног после тренировки: советы от латвийског…
    usern5hpa58gh2
    6mo ago
    LV
    681
    Фитнес-эксперт из Беларуси предлагает эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна
    Фитнес-эксперт из Беларуси предлагает эффективные упражнения…
    serjiofit_coach
    6mo ago
    BY
    6k
    newstik.info@gmail.com