Профилактика остеохондроза: простые упражнения, которые можно делать дома

В преддверии новогодних праздников, когда многие проводят много времени за столом, актуальность профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата возрастает. В сети появился короткий видеоролик от пользователя bulafit, демонстрирующий комплекс упражнений для профилактики остеохондроза, которые легко выполнить сидя на стуле. Комплекс включает в себя разведение рук, наклоны головы, подъемы рук и вытягивание рук вперед. Каждый элемент сопровождается указанием количества повторений. "Это простые упражнения, которые можно делать в любое время и в любом месте", - отмечает автор видео. По мнению экспертов, подобные упражнения действительно полезны для поддержания здоровья позвоночника и профилактики болей в спине. Однако, перед началом выполнения любого нового комплекса упражнений, рекомендуется проконсультироваться с врачом.