Пять упражнений от боли в пояснице: советы от TikTok-блогера

Боль в пояснице – распространенная проблема, которая может возникать по разным причинам. Физическая активность и правильная осанка играют важную роль в профилактике и лечении. В одном из недавно опубликованных видеороликов на платформе TikTok пользователь @bulafit демонстрирует комплекс из пяти простых упражнений. По словам автора, эти упражнения помогают снять боль в пояснице. Комплекс включает в себя упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Например, одно из упражнений включает в себя 14 повторений подъема ног из положения лежа на спине. Другое упражнение — удержание позы «кошка» в течение 10 секунд. Важно отметить, что перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Самолечение может быть опасным. В заключение, важно помнить, что упражнения — лишь часть комплексного подхода к лечению боли в пояснице. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут сохранить здоровье спины на долгие годы.