Профилактика остеохондроза: простые упражнения из популярного видеоролика

В Беларуси набирает популярность видеоролик с лечебной гимнастикой для профилактики остеохондроза. Автор ролика, Никита Буланцев (ник в социальных сетях bulafit), демонстрирует серию простых упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения включают повороты корпуса (18-20 повторений), сведения лопаток (16-18 повторений), наклоны с выпрямлением рук (8-10 повторений), подъем корпуса с фиксацией (10-12 повторений) и планку на четвереньках (10-12 повторений). За короткий срок видео набрало более 360 просмотров, что свидетельствует о его востребованности. Однако, важно помнить, что перед началом выполнения любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных травм. Ролик не содержит медицинских рекомендаций и служит лишь демонстрацией упражнений.