Врач-нутрициолог рассказала о пользе пребиотиков для кишечника

Врач-нутрициолог Людмила (@doctor.nsp) в своем недавнем видео на платформе TikTok поделилась информацией о важности пребиотиков для здоровья кишечника. Она объяснила, что пребиотики – это вид пищевых волокон, которые служат питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. По словам Людмилы, «пребиотики – это как удобрение для нашего внутреннего сада». Она отметила, что достаточное потребление пребиотиков способствует укреплению иммунитета и защите от воспалительных процессов, в том числе от синдрома дырявого кишечника. Врач рекомендовала употреблять до 25 грамм грубого пищевого волокна в день, включив в рацион цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Людмила также упомянула пробиотики, полезные бактерии, которые естественным образом обитают в кишечнике.