Магний: секрет здоровья и хорошего самочувствия

Магний: незаменимый минерал для здоровья. В последнее время все чаще говорят о важности магния для здоровья, но многие люди не знают, какую роль он играет в организме. Ирина Ларченко, консультант по сбалансированному питанию и похудению, рассказывает о значении магния в 350 биологических процессах. "Магний отвечает за работу сердца, мышц, печени и почек", - объясняет Ирина. Дефицит магния приводит к хронической усталости, снижению концентрации и другим проблемам. Суточная норма магния - 400 мг, что содержится в таких продуктах, как молоко, масло и хлеб. Ирина подчеркивает важность сбалансированного питания для поддержания уровня магния в организме. Ее личный опыт похудения на 30 кг за 11 месяцев демонстрирует важность правильного питания.