Newsweek
Dad sees only daughter with pigtails for first time, reaction is priceless
"It was the sweetest thing. My heart melted at his love for her," the girl's mom told Newsweek.
3
17
7
386
Как скорректировать тренировки к марафону: советы от опытного бегуна
Советы по бегу от марафонца: как скорректировать тренировки во время подготовки к марафону. Марафонец Jhason Smith, автор популярного видео в TikTok, поделился своим методом оценки уровня подготовки. Он предлагает проводить тест из 10 повторений по 800 метров с отдыхом между ними. По результатам теста можно скорректировать план тренировок. Smith подчеркивает важность честного, но амбициозного подхода к установке целевого времени. Его советы могут быть полезны для бегунов, готовящихся к марафону.
