Отказ от сахара: польза или вред?

Влияние сахара на организм человека: мифы и реальность. Отказ от сахара на три дня – это популярный тренд в социальных сетях, который обещает улучшение здоровья. Некоторые блогеры, как например life_qualia, утверждают, что такой детокс приводит к уменьшению отеков, улучшению сна, повышению энергии и настроения. Однако, научные исследования показывают более сложную картину. Временный отказ от сахара может привести к некоторым положительным изменениям, но длительное исключение сахара из рациона требует консультации с врачом. Врачи советуют сбалансированное питание, а не резкие диеты.