Пять причин тяги к сладкому и как с ней бороться

Зависимость от сладкого: советы нутрициолога. В современном мире все больше людей сталкиваются с проблемой зависимости от сладкого. Клинический нутрициолог Татьяна Малиновская выделяет пять основных причин этого явления: потребление большого количества сахара и быстрых углеводов, особенно на завтрак; нарушение микробиома кишечника, что может быть связано с ростом грибковой флоры или наличием паразитов; недосып и нервное истощение; дефицит витаминов и минералов, таких как хром, магний и витамин D; снижение чувствительности вкусовых рецепторов из-за чрезмерного употребления сладкого. "Кандида очень любит глюкозу", — отмечает Малиновская, подчеркивая важность баланса микрофлоры кишечника. Специалист рекомендует снизить потребление добавленного сахара, перейти на более полноценное питание, включающее достаточное количество белка, полезных жиров и витаминов, а также уделять внимание отдыху и работе над нервной системой. Для более подробной консультации Малиновская предлагает обратиться к ней лично.