Как избежать переедания: советы от консультанта по питанию

Консультант по питанию Галина Михалкович поделилась в своем видео на TikTok советами о том, как избежать переедания. Она рекомендует пить больше воды, исключить из рациона соусы и алкоголь, а также есть за столом, без отвлекающих факторов, таких как телевизор или гаджеты. "Вода активизирует обменные процессы и помогает чувствовать сытость", — утверждает Галина. По ее словам, отказ от соусов и алкоголя также способствует снижению аппетита. Кроме того, она советует сосредоточиться на процессе еды, чтобы лучше контролировать потребление пищи. Галина предлагает бесплатную консультацию для тех, кто хочет получить более подробную помощь.