Консультант по питанию поделилась советами по похудению к лету

В преддверии летнего сезона многие задумываются о похудении. Консультант по питанию Галина mihalkovich_galina предлагает свою методику, включающую снижение калорийности пищи на 30%, употребление достаточного количества белка, питьевой режим (2 литра воды в день) и ежедневные пешие прогулки (5000 шагов). "Последний прием пищи должен быть за три часа до сна", — советует Галина. Она также рекомендует исключить сладкое после 16:00. Эффективность методики Галины не подтверждена научными исследованиями, но её советы могут быть полезны в сочетании с консультацией врача или диетолога.