Бессонница: проблема современного общества

Тема бессонницы актуальна для многих людей. Некоторые страдают от нее постоянно, другие периодически. Причины могут быть разные: стресс, неправильный режим дня, проблемы со здоровьем. Врачи рекомендуют соблюдать режим сна, избегать кофеина перед сном, заниматься спортом и расслабляться перед сном. Если проблема серьезная, необходимо обратиться к специалисту.