Вирусное видео обещает быстрый результат в похудении: правда или миф?

В сети появилось видео с обещанием быстрого похудения в области живота без бега и прыжков. Автор предлагает комплекс из четырех упражнений: сгибание бедер между ног, подъем коленей, скручивания и приседания, каждое по 50-30 повторений, в 4 подхода. Эффективность и безопасность методики не подтверждены. Эксперты рекомендуют обращаться к специалистам для составления индивидуальных программ тренировок.