Два простых способа контролировать гнев: советы бизнес-тренера из Беларуси

В современном мире, полном стрессов, умение контролировать свои эмоции становится все более важным. Бизнес-тренер Ольга Ведерникова (@olga_vebernikova) из Беларуси поделилась простым, но эффективным методом борьбы с желанием кричать. В своем видео, опубликованном 28 марта 2025 года, она предлагает два подхода. Первый – это пауза на две минуты, которая помогает снизить эмоциональное напряжение. "Я говорю себе: "Стой, выжди две минуты", – объясняет Ольга. – И обычно после этого кричать уже не хочется". Второй подход – это признание того, что крик – это признак слабости. По словам Ольги, осознание этого факта помогает ей работать над своими эмоциями и избегать неконтролируемых вспышек гнева. Ее советы, основанные на личном опыте, могут быть полезны многим людям, стремящимся к эмоциональному равновесию.