Три простых упражнения для быстрого засыпания

В сети появилось видео с несложной инструкцией по улучшению сна. Автор видео, Ольга Ивановна, предлагает три простых упражнения для расслабления перед сном. По её словам, выполнение каждого упражнения по 50 раз способствует глубокому и спокойному сну. "Попробуйте эти простые техники, и ваше тело скажет вам спасибо", - говорит Ольга в видео. Упражнения включают в себя специфические движения пальцами и кистями рук. В конце видео Ольга приглашает пользователей к участию в бесплатных занятиях по китайской гимнастике. Хотя эффективность данных методов не подтверждена научными исследованиями, видео получило некоторую популярность в социальных сетях.