Простое упражнение от боли в пояснице от берлинского остеопата

Врач-остеопат из Берлина поделился простым упражнением для профилактики болей в пояснице. По его словам, трехминутная растяжка, выполняемая сидя, помогает снять напряжение в мышцах и предотвратить протрузии межпозвонковых дисков. "Упражнение очень полезно для растяжки поясничного отдела", - говорит врач. Он рекомендует выполнять его через три часа после пробуждения. Врач подчеркивает важность регулярной растяжки и укрепления мышечного корсета для здоровья позвоночника. Его совет может быть полезен для многих людей, страдающих от болей в спине.