THE OBJECTIVE
Ejercicios fuerza para hacer en casa: para mujeres mayores de 50
A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a experimentar una serie de cambios naturales (como consecuencia de la llegada de la llegada de la
369
56k
28k
1M
TikTok-тренер показала эффективное упражнение для ягодиц
Фитнес-тренер Priscilla_bc из Доминиканской Республики поделилась в TikTok видео с инструкцией по выполнению упражнения "мост" для ягодиц. Ролик набрал более миллиона просмотров. Priscilla_bc подробно объясняет, как правильно выполнять упражнение, акцентируя внимание на важности правильного положения спины и ног. "Это упражнение подходит для всех уровней подготовки", – говорит Priscilla_bc в видео. Она рекомендует выполнять упражнение плавно и контролируемо, избегая рывков. Видео стало популярным благодаря своей доступности и простоте, позволяя людям эффективно тренироваться дома или в спортзале.
