Белорусский тренер показал эффективную кардиотренировку на бездорожье

Сергей Дорошко, тренер по гиревому спорту из Беларуси, продемонстрировал свою тренировку по ходьбе с дополнительным весом в 8 кг на дистанцию 11 км. Тренировка проходила на пересеченной местности, включающей в себя грязные дороги и лестницу. "Ходьба – отличный способ поддерживать форму," – говорит Сергей. "А дополнительный вес делает тренировку еще более эффективной." Видео длится всего 30 секунд, но демонстрирует принципы кардиотренировок в условиях бездорожья. Сергей подчеркивает важность регулярных физических нагрузок для поддержания здоровья.