Фитнес-коуч из Беларуси: Главное в похудении — дефицит калорий, а не диета

Сергей Горбатко, фитнес-коуч из Беларуси, в своем недавнем видео на платформе TikTok ответил на вопрос о похудении. Многие интересуются, какие продукты лучше употреблять для снижения веса. Горбатко подчеркивает, что главное — создать дефицит калорий. "Неважно, что вы едите, — говорит он, — главное, чтобы вы потребляли меньше калорий, чем тратите". Он приводит пример: при норме в 2000 ккал, потребляя 1500 ккал, человек будет худеть, независимо от того, картофель это или другие продукты. Это простой и понятный совет, который может помочь многим людям в их стремлении к здоровому образу жизни.