Белорусский фитнес-тренер раскрыл секреты роста мышц

Фитнес-тренер из Беларуси Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) в своем недавнем видеоролике дал советы по росту мышц. В ролике, опубликованном 11 декабря 2024 года, он объясняет, что рост мышц зависит от четырех факторов: правильного питания, регулярных силовых тренировок, постоянства занятий и постепенного увеличения нагрузки. "Если ты мало ешь, ты не растёшь", — утверждает Горбатко. Он также подчеркивает важность прогрессии нагрузок, чтобы организм не адаптировался к тренировкам. Видео набрало более 1000 просмотров. Советы Горбатко могут быть полезны для людей, занимающихся фитнесом.