Почему вес возвращается после диеты? Советы от фитнес-коуча

Возвращение веса после диеты: мифы и реальность. Многие люди сталкиваются с проблемой возвращения веса после диеты. Сергей Горбатко, фитнес-коуч из Беларуси, объясняет, что строгие диеты могут шокировать организм, замедляя метаболизм. "Строгие диеты – это как армия, – говорит Горбатко, – организм испытывает стресс, и после возвращения к обычному питанию вес возвращается быстро". Он рекомендует не сокращать калорийность более чем вдвое и добавлять углеводы. Однако, для полноценного решения проблемы, необходимы консультации с диетологом.