Фитнес-эксперт из Беларуси дал советы по эффективному похудению

Сергей Горбатко, фитнес-эксперт из Беларуси, поделился советами о том, как начать процесс похудения. В своем недавнем видео он подчеркнул важность точного расчета суточной калорийности с учетом индивидуальных параметров. "Похудение — это создание дефицита калорий", — заявил Горбатко. Он рекомендует использовать формулы, учитывающие пол, возраст и физическую активность, а также проводить анализ состава тела с помощью биоимпеданса. Горбатко также предупреждает о том, что не стоит ждать мгновенных результатов и что сочетание диеты и физических упражнений является наиболее эффективным подходом.