Простое упражнение МФР для здоровья спины и таза

В минском фитнес-центре показали эффективное упражнение для спины и таза. Две девушки продемонстрировали технику миофасциального релизинга (МФР) — методики, помогающей улучшить гибкость и подвижность. Упражнение простое в исполнении и подходит для людей с разным уровнем подготовки. "Мы рекомендуем это упражнение всем, кто хочет улучшить состояние своей спины", — говорит одна из девушек на видео. МФР — это эффективный метод самомассажа, который помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Регулярное выполнение подобных упражнений способствует профилактике болей в спине и улучшению осанки. По словам специалистов, МФР может быть полезен для людей, ведущих сидячий образ жизни, а также для спортсменов для восстановления после тренировок.