Почему диета в 1100 ккал не работает? Нутрициолог объясняет распространенную ошибку

В Украине нутрициолог Сергей Козловский (ник в соцсетях terlog29) рассказал о распространённой проблеме: женщины не худеют на диете в 1100 ккал. Одна из его клиенток четыре месяца придерживается диеты, но вес не меняется. "Клиентка на 1100 килокалорий не худеет, ей прописано 1700 килокалорий, четвертый месяц вес стоит", - говорит Козловский в видео. Он предполагает, что женщина либо неправильно считает калории, либо периодически срывается и переедает. "Либо просто сама ошибается в расчетах, либо переедает постоянно", - объясняет он. Козловский рекомендует сдать анализ крови на гликированный гемоглобин, чтобы определить уровень потребления углеводов за последние три месяца. Это поможет понять, почему диета неэффективна. Этот случай иллюстрирует сложности похудения и важность индивидуального подхода к диетам.