Как избавиться от осуждения: советы экспертов

Вчера в эфире одного из белорусских подкастов обсуждалась тема осуждения и бережного отношения к себе и окружающим. Эксперты поделились своими взглядами на проблему, подчеркнув важность внутреннего, а не только внешнего отказа от осуждения. Психолог предложила практическое упражнение: мысленно поставить себя на место человека, которого вы осуждаете, чтобы лучше понять его мотивы. Это упражнение, по ее словам, помогает снизить уровень осуждения и способствует развитию эмпатии. Эксперты также отметили, что бережное отношение к себе является основой для бережного отношения к другим.