60-летний латвийский бегун рекомендует пороговую тренировку

В Латвии 60-летний мужчина, опытный бегун, поделился своим опытом пороговой тренировки. Пороговая тренировка — это бег в течение получаса-часа в комфортном темпе, который не вызывает одышку. "Это нелегкая тренировка, но она необходима в нашем тренировочном плане", — говорит мужчина в видео. Он рекомендует 10 минут восстановительного бега после тренировки. Этот метод тренировок помогает улучшить аэробные возможности и сжигать больше калорий. Мужчина демонстрирует тренировку на пляже, создавая позитивное впечатление. Информация может быть полезна для людей, интересующихся бегом и здоровым образом жизни.