Бег или ходьба: что лучше для здоровья?

Здоровье и фитнес: бег или ходьба? Фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) в своем недавнем видеоролике ответил на популярный вопрос о пользе бега для здоровья. Он отметил, что для людей с низким уровнем физической подготовки ходьба является предпочтительнее, так как она снижает нагрузку на суставы и позвоночник. "Бег эффективнее для сжигания калорий, но ходьба — лучший выбор для здоровья", — объяснил Горбатко. Он подчеркнул важность индивидуального подхода к тренировкам и рекомендовал выбирать физическую активность, которая соответствует уровню подготовки и не вредит здоровью.