Латвийский блогер популяризирует упражнение "стульчик" для укрепления здоровья

В Латвии набирает популярность простое, но эффективное упражнение – «стульчик». Шестидесятилетний мужчина, блогер @Вечно_молодой, демонстрирует технику выполнения этого упражнения, которое, по его словам, помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку. «Я делаю это упражнение более пяти лет, и мне оно очень нравится», – говорит блогер. Недавнее исследование, опубликованное в британском журнале спортивной медицины, подтверждает пользу изометрических упражнений, подобных «стульчику», для нормализации кровяного давления. Специалисты рекомендуют начинать с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2-3 минут, выполняя 3 подхода. Упражнение доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специального оборудования.