Как избежать боли в коленях при приседаниях: советы от 60-летнего мужчины

Здоровье и фитнес: как правильно приседать, чтобы избежать боли в коленях. В последнее время приседания стали популярным упражнением для поддержания физической формы. Однако неправильная техника выполнения может привести к болям в коленях. В одном из видеороликов, опубликованном в социальной сети, 60-летний мужчина из Латвии демонстрирует правильную технику приседаний и объясняет, как избежать распространенных ошибок. Он подчеркивает важность контроля положения коленей, которые не должны выходить за линию пальцев ног. Кроме того, он советует постепенно увеличивать количество приседаний, чтобы избежать перегрузки. "Отводите таз назад, как будто хотите сесть на стул", — говорит мужчина в видео. Его советы могут быть полезны для людей всех возрастов, которые хотят включить приседания в свои тренировки.