Латвийский пенсионер покорил интернет упражнением «планка с поднятой ногой»

В Латвии набирает популярность видео с демонстрацией упражнения «планка с поднятой ногой». Автор ролика, 60-летний мужчина, показывает технику выполнения и объясняет, какие группы мышц задействованы. «Планка с поднятой ногой — это отличное упражнение для укрепления пресса, ягодиц, ног, рук и плеч», — говорит автор видео. Ролик длится всего 24 секунды, но уже собрал более 4500 просмотров. Эксперты по фитнесу отмечают, что планка действительно эффективна для укрепления мышц кора и улучшения осанки, но важно правильно выполнять упражнение, чтобы избежать травм. Для получения более подробной информации о правильной технике выполнения планки и других эффективных упражнениях следует обратиться к специалистам.