Как правильно начинать приседания: советы от блогера @Вечно_молодой

Здоровый образ жизни набирает популярность, и все больше людей интересуются эффективными и безопасными тренировками. В соцсети TikTok появилось видео от блогера @Вечно_молодой (usern5hpa58gh2), где он отвечает на вопрос о том, как правильно начинать приседания. Блогер рекомендует начинать с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку. "Начинайте с 20 приседаний в неделю и добавляйте 10% каждую неделю", — советует он. Специалисты подтверждают, что постепенное увеличение нагрузки — ключевой фактор для предотвращения травм, особенно для коленей. Неправильная техника приседаний может привести к болям в коленях, поэтому важно следить за правильным положением тела. В видео блогер демонстрирует правильную технику приседаний. Помните, что перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.