Как правильно качать бицепс: советы от фитнес-тренера

Правильная техника подъема гантелей на бицепс: советы от фитнес-тренера Игоря Своеступова. Фитнес-тренер Игорь Своеступов (@igorlik) из Беларуси поделился в своем видеоролике полезными советами по выполнению подъемов гантелей на бицепс. В ролике, снятом в тренажерном зале, Игорь демонстрирует правильную технику упражнения, акцентируя внимание на важности поддержания ровной спины и правильного положения локтя. Он объясняет, что неправильное выполнение упражнения может привести к травмам. "Плечевой сустав не должен отходить, спину держим ровно, локоть не уходит вперед или назад", — объясняет Игорь. Он также советует не опускать гантель полностью вниз, чтобы избежать травм, особенно при работе с большим весом. Видео уже набрало более 4000 просмотров и получило много положительных отзывов от пользователей сети. Советы Игоря Своеступова будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам, желающим улучшить свою технику и избежать травм.