Простой способ растяжки после бега: совет от 60-летнего латвийца

В Латвии мужчина в возрасте 60 лет поделился простым способом растяжки после пробежки. В своем коротком видеоролике он показал, как сидеть на корточках, чтобы улучшить гибкость стоп и суставов. "Это активный отдых, который помогает после интенсивных тренировок", – говорит мужчина. Он также рассказал о своей пробежке в 8 километров и трех минутах планки. Его совет может быть полезен для людей любого возраста, которые хотят поддерживать здоровье и гибкость.