Простая разминка перед приседаниями от 60-летнего жителя Латвии

В своем видео @Вечно_молодой, житель Латвии, показывает простую, но эффективную разминку, которую он использует перед приседаниями. Разминка включает в себя несколько базовых упражнений, повторяемых по 10 раз. "Это помогает подготовить мышцы к нагрузке и снизить риск травм", - комментирует он. Видео длится менее минуты и снималось в помещении. Несмотря на свою простоту, видео может быть полезным для людей любого возраста, которые занимаются спортом или фитнесом.