Простые упражнения для спины и рук: короткое видео-гид

В сети появилось короткое видео с упражнениями для спины и рук от пользователя ya_dari. Ролик длится 15 секунд и демонстрирует два простых упражнения, которые можно выполнять дома. Первое упражнение – наклоны в сторону с поднятой рукой, повторять 3 круга по 12 раз на каждую сторону. Второе – прогибы спины с руками за головой, также 3 круга по 12 раз. Автор видео, ya_dari, не предоставляет дополнительной информации о себе или своих квалификациях. Видео может быть полезно для людей, начинающих заниматься фитнесом, но не заменяет консультацию с тренером.