Простая пранаяма: 5,5 секунд к спокойствию

Пранаяма: древняя техника дыхания для здоровья и спокойствия. В последнее время всё больше людей обращают внимание на методы оздоровления организма без медикаментов. Одна из таких техник — пранаяма, древнее искусство осознанного дыхания, практикуемое в йоге. В сети появилось множество видео, демонстрирующих различные техники пранаямы. Одно из таких видео, опубликованное пользователем belayapolosa, показывает упрощенную технику дыхания через одну ноздрю. Вдох и выдох длятся по 5,5 секунд, чередуя левую и правую ноздри. Несмотря на простоту, такая практика может помочь снять стресс и улучшить самочувствие. Однако, перед началом занятий пранаямой рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий.