Как избежать болей в спине во время длительных перелетов

Многие люди страдают от болей в спине после длительных перелетов. Мануальный терапевт из Минска, @bolivspine.by, предлагает простые, но эффективные способы профилактики. В своем недавнем видео он советует вставать и разминаться каждые 30-40 минут, выполняя легкие упражнения, такие как потягивания и повороты головы. "Соблюдайте эти простые правила, и ваша спина скажет вам спасибо", - говорит специалист. Эти советы особенно актуальны в свете увеличения количества авиаперелетов. Простые упражнения, которые можно делать в самолете, помогут избежать дискомфорта и сохранить здоровье.