Сколько приемов пищи нужно для набора мышечной массы?

Фитнес-тренер bondarenkogym в своем недавнем видеоролике, опубликованном 26 декабря 2024 года, обсудил с клиенткой оптимальное количество приемов пищи для набора мышечной массы. Он отметил, что распространенное мнение о трех приемах пищи в день не подходит для эффективного набора массы. "Если ты на наборе и ешь за три приема, то ты не на наборе", — заявил тренер. Он объяснил, что для достижения желаемых результатов необходимо четыре приема пищи, чтобы обеспечить организм необходимым количеством калорий и питательных веществ. Тренер подчеркнул, что это особенно важно для людей с повышенной физической активностью. Видео, длительностью 30 секунд, набрало более 2000 просмотров и вызвало интерес среди подписчиков тренера. Это говорит о востребованности подобной информации среди людей, занимающихся спортом.