Бодибилдер Яцюк раскрыл секреты питания для набора мышечной массы

Известный украинский бодибилдер Сергей Яцюк поделился советами по питанию для тех, кто стремится нарастить мышечную массу. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 25 декабря 2024 года, он объяснил, что частота приемов пищи зависит от типа телосложения. "Худым людям достаточно 5 приемов пищи", – заявил Яцюк. Для людей со средним и полным телосложением, по словам спортсмена, оптимальным будет 7-разовый прием пищи. Интервал между приемами пищи он рекомендует выдерживать в 2-2,5 часа. Яцюк подчеркнул, что такой режим питания способствует эффективному набору мышечной массы и предотвращает замедление метаболизма. Его рекомендации основаны на личном опыте и знаниях, полученных за годы работы в бодибилдинге. Видеоролик уже собрал тысячи просмотров, что свидетельствует об актуальности темы.