Три простых упражнения от боли в пояснице

Простые упражнения для снятия боли в пояснице. В последнее время многие люди страдают от болей в спине, связанных с сидячим образом жизни. Фитнес-блогер Никита Буланцев (@bulafit) из Беларуси предлагает простой комплекс упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. В комплекс входят повороты таза, подтягивание колена к локтю и поза собаки мордой вверх, а также поза младенца для расслабления. "Эти упражнения помогают снять напряжение в мышцах поясницы и улучшить гибкость", — говорит Буланцев. Комплекс прост в исполнении и подходит для людей с различным уровнем физической подготовки. Однако, перед началом выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.