Простая зарядка для пожилых: советы от белорусского фитнес-тренера

В преддверии Нового года многие задумываются о здоровье своих близких. Фитнес-тренер из Беларуси, Никита Буланцев (@bulafit), предлагает простую и эффективную зарядку для пожилых людей, направленную на профилактику остеохондроза. В своем коротком видеоролике он показывает несколько несложных упражнений, которые можно выполнять сидя на стуле. «Это очень важно для поддержания здоровья и активного образа жизни в любом возрасте», — говорит Буланцев. Зарядка включает в себя разведение рук, наклоны головы, выдвигание рук вперёд, сведение лопаток и потягивание. Каждое упражнение сопровождается количеством повторений. Видео стало популярным в социальных сетях, собрав уже сотни просмотров. Это подтверждает актуальность темы здоровья пожилых людей и полезность таких простых, но эффективных упражнений.