Простые упражнения у стены для профилактики остеохондроза

Простой комплекс упражнений для профилактики остеохондроза, показанный в видео блогера Никиты Буланцева (@bulafit), может быть полезен для людей старшего возраста. Упражнения выполняются у стены, что делает их доступными даже для людей с ограниченной мобильностью. В видео показаны три упражнения с указанием количества повторений: 14-16, 18-20 и 20-30. Хотя видео короткое, оно может служить отправной точкой для более подробного обсуждения профилактики остеохондроза и важности регулярной физической активности для здоровья позвоночника. Дополнительная информация может быть получена у специалистов по лечебной физкультуре.